this HTML class. Value is تقدیم به شهدای حرم

this HTML class. Value is کاش روزی بنویسند به

زندگی مثل یک کلاف کامواست،  از دستت که در برود می شود کلاف سردر گم، گره می خورد، می پیچد به هم ،  گره گره میچ شود،  بعد باید صبوری کنی،  گره را به وقتش با حوصله وا کنی، زیاد که کلنجار بروی ، گره بزرگتر می شود،  کورتر می شود،  یک جایی دیگر کاری نمی شود کرد، باید سر و ته کلاف را برید،  یک گره ی ظریف کوچک زد، بعد آن گره را توی بافتنی یک جوری قایم کرد، محو کرد،  یک جوری که معلوم نشود، یادت باشد، گره های توی کلاف همان دلخوری های کوچک و بزرگند، همان کینه های چند ساله، باید یک جایی تمامش کرد، سر و تهش را برید، زندگی به بندی بند است به نام "حرمت " که اگر آن بند پاره شود کار زندگی تمام است.

 

 

 

اپل برای استخدام چه می‌پرسد؟

 

 

 

 

 

 

کارکردن در شرکتی مانند اپل، چالش‌ها و مسائل خاص خود را به‌دنبال دارد. در صورتی که شما به عنوان یک مهندس یا طراح در این شرکت مشغول به کار شوید این چالش‌ها ممکن است به مراتب بیشتر شوند. با توجه به حضور گسترده اپل در بازار تولید محصولات مختلف و استفاده از این محصولات توسط صدها میلیون کاربر در سراسر جهان،  فشار موجود برای عرضه محصولی که قابلیت‌های مناسبی داشته باشد آن‌هم در مدت زمانی کوتاه و فشرده، مطمئنا سخت و نفس‌گیر خواهد بود. 

 

با این تفاسیر جای تعجب نیست که بدست آوردن شغل در شرکت اپل آنچنان هم ساده نباشد. این شرکت در قالب مصاحبه‌های انجام شده سعی می‌کند از به‌استخدام درآوردن بهترین افراد با بالاترین توانایی‌ها اطمینان حاصل کند. اگرچه بسیاری از سوالاتی که مصاحبه‌کنندگان اپل از متقاضیان می‌پرسند، سوالات استاندارد در زمینه مهندسی، ریاضی، فیزیک، مفاهیم مربوط به علوم رایانه‌ای، ساختار داده‌ها، الگوریتم‌ها و انواع و اقسام پرسش‌های اینچنینی است اما در روندی مشابه با آنچه در شرکت‌هایی مانند مایکروسافت مشاهده می‌کنیم، پرسش‌هایی به‌منظور تشخیص میزان خلاقیت، مهارت‌های ارتباطی و توانایی‌های افراد در حل مشکلات نیز مطرح می‌شوند. 

 

بدنیست بدانید که مایکروسافت اولین شرکت بزرگ در حوزه تکنولوژی است که طرح سوال‌های خارج از چهارچوب در مصاحبه‌ها را مدنظر قرار داد. روندی که پس از آن توسط بسیار از شرکت‌های مطرح در حوزه تکنولوژی کپی‌برداری شد. برای آنکه دیدی کامل‌تر از این پرسش‌ها داشته باشید به دو نمونه از پرسش‌های مطرح شده در مصاحبه‌های مایکروسافت اشاره می‌کنیم.

 

 

 

 چگونه خودپردازی برای استفاده آسان توسط کودکان طراحی می‌کنید؟

 

 من مادر بزرگ شما هستم. نرم‌افزار MATLAB و کارایی آن‌را برای من شرح دهید.

 

 

 

 در ادامه نیز به برخی از پرسش‌هایی که در طول مصاحبه‌های کاری شرکت اپل از متفاضیان پرسیده می‌شوند اشاره خواهیم کرد. 

 

 

 

مهندس کنترل کیفیت نرم‌افزار

 

اولین مثال موجود، در واقع به نوعی یک بازی فکری است. 

 

سه جعبه در اختیار داریم که در یکی از آن‌ها فقط سیب وجود دارد، در یکی فقط پرتقال وجود دارد و در دیگری پرتقال و سیب قرارگرفته است. این جعبه‌ها به‌طور اشتباه برچسب‌گذاری شده‌‌اند (به نوعی که هیچ برچسبی نشان‌دهنده محتویات واقعی  آن جعبه نیست) با بازکردن تنها یک جعبه و بدون نگاه کردن به جعبه می‌توانید یک میوه را بردارید. پس از برداشتن میوه و با نگاه کردن به آن، چگونه می‌توانید سریعا تمامی جعبه‌ها را به‌طور صحیح برچسب‌گذاری کنید؟

 

نمونه بعدی جالب‌تر بوده و به مقداری خلاقیت نیاز دارد (این سوال برای واضح شدن، تا حدودی خلاصه شده است.)

 

چگونه نمونه اولیه‌ای از یک Vending Machine (دستگاهی که از طریق آن می‌توانید کالاها و اقلام کوچکی مانند غذا، نوشیدنی یا سیگار را با پرداخت سکه، وجه نقد و یا از طریق وارد کردن رمز، خریداری کنید) را در صورتی که باقیمانده پول را به شما پس ندهد، آزمایش می‌کنید؟ چگونه متوجه می‌شوید که چه قسمتی از آن مشکل دارد؟ مدنظر داشته باشید که به قسمت‌های داخلی این دستگاه دسترسی ندارید.

 

 

 

مدیر محصول

 

سه مثالی که برای مصاحبه‌های گزینش مدیر محصول، منتشر شده نیز نمونه‌های جالبی هستند.

 

الزامات تجاری برای یک نان برشته‌کن یا همان تستر را چگونه بیان می‌کنید؟

 

این چهار مورد را به ترتیب اهمیت مرتب کنید: قیمت، طراحی، کیفیت، زمان

 

چگونه به حل یک موضوع اقدام می‌کنید، در صورتی که ندانید مشکل دقیقا  از کجاست؟!

 

 

 

مهندس طراح محصول

 

مهندس طراح محصول در شرکت اپل باید در مجموعه‌ای از رشته‌ها شامل طراحی، مهندسی، علم مواد و موارد دیگری، مهارت کافی داشته باشد. از همین رو پرسش‌های مرتبط با مهندسین طراح محصول، جهت‌دارتر هستند. 

 

برخی از جالب‌ترین سوالات ویژه گزینش که ما برای این جایگاه شغلی یافتیم شامل موارد زیر هستند (که برخی در قالب تجربیات و از زبان مصاحبه شوندگان بیان می‌شوند) :

 

مصاحبه کننده آیفون خود را بر روی میز قرارداد و از من پرسید که چگونه کلید تغییر وضعیت حالت فعال بودن صدا/قرار دادن بر روی حالت بی‌صدا را در قسمت کناری گوشی طراحی می‌کنم؟

 

مصاحبه کننده، کاور پشتی یک آی‌پاد تاچ قدیمی را بر روی میز قرارداد و از من درخواست کرد جنس ماده به‌کارگرفته شده در کاور را شناسایی کنم. پس از آن از من سوال کرد در صورتی که من این کاور پشتی را طراحی کرده باشم، 5 آزمایشی که بر روی آن انجام می‌دهم تا اطمینان حاصل کنم که این کاور پشتی تمام شرایط لازم را دارد کدام است؟ دلیل انجام این آزمایشات نیز از من سوال شد.

 

در صورتی که شما در یک قایق، در میان یک دریاچه باشید و لنگر را رها کنید، سطح آب در مقایسه با ساحل چگونه تغییر خواهد کرد؟

 

چه خصوصیاتی از مواد با خم‌شدن یک فلز ارتباط دارند؟

 

شرح دهید که چه آزمایشاتی انجام می‌دهید تا متو

زندگی کردن را به ما یاد نداده اند،

در مورد کاینات میتوانیم ساعتها حرف بزنیم

ولی از پس ساده ترین مشکلات زندگیمان بر نمی آییم...

بزرگ شده ایم، ولی تربیت نشده ایم!!

"فریبا وفی"

 

 

آکسفورد نام پروژه‌ای است که در آن مایکروسافت امکاناتی نظیر تشخیص چهره را به توسعه دهندگان برنامه‌های مختلف می‌دهد. پیش‌تر هم این پروژه امکان تشخیص سن و جنسیت را از روی عکس ممکن کرده بود.

 

این امکان یک قدم دیگر به سوی تکامل هوش مصنوعی است و با استفاده از آن حالا ماشین‌ها این امکان را دارند که از طریق آنالیز عکس، احساس و واکنش درونی انسان را در لحظه تشخیص دهند. ممکن است بتوان با توسعه این قابلیت در آینده، تشخیص احساس در ویدئو را هم ممکن کرد.

امام صادق：

هر ظلمی که در اسلام تا روز قیامت اتفاق بیافتد. وهر خونی که تا قیامت به حرام بر زمین بریزد. و هر عمل منکر و ناشایستی که تا روز قیامت اتفاق بیافتد. همانا وزر و بال آن به گردن آن دو( عمر و ابابکر) و پیروان آنها نوشته خواهد شد.

مجمع النورین ص ۱۲۴

حسـن جان

 

 

 

دوست دارم اربعين كنج حرم

لحظه اى با قاسمت خلوت كنم

 

بين ذكر يا حسين زائران

يا حسن گويان كمى صحبت كنم

□بخشی از یک مثنوی تقدیم به شهدای تازه تشییع شده
آنشب که خورشید ازدل این خاک برخاست
آوای هل من ناصر از افلاک برخاست
یاران با ایمان ندایش را شنیدند
عشاق سر گردان صدایش را شنیدند
لبیک گفتند و بلی گفتند آنروز
یک یا حسین و یا علی گفتند آنروز
آماده ی پیکار گردیدند یاران
لبیک می گفتند بر پیر جماران
کردند حمله سوی ظلمت.سوی مزدور
نورن علی نورن علی نورن علی نور
امواج جوشان بسیجی بود آنروز
سیل خروشان بسیجی بود آنروز
با یک تفنگ و چه آن یاران بی باک
پر می کشیدند از زمین تا اوج افلاک
رفتند بالاتر زبالاتر شهيدان
از خاک تا افلاک تا دلبر شهيدان
شبهای حمله چهره هاشان نور می داد
شبهای حمله ناله هاشان شور می داد
امشب به یاد جبهه افتادم دوباره
می بارد از چشمان پر دردم ستاره
می بارد اندوهی دوباره از وجودم
ای خاک خونین شما مهر سجودم
عطر شهيدان می وزد بر جانم امشب
بر سفره ی یاران خود مهمانم امشب
مهمانم امشب بر شهيدان خدایی
افسوس از این فاصله از این جدایی
افسوس ای یاران مرا باخود نبردید
در فصل گل باران مرا با خود نبردید
حالا منم با کوله بار خاطراتم
لب تشنه ی یک جرعه از آب فراتم
یک جرعه از شهد شهادت می شد ای کاش
بر این دل مرده عنایت می شد ای کاش
ای کاش می شد با شما باشم دوباره
همراهتان در کربلا باشم دوباره
از این که من ماندم هزارن رنج دارم
یاد بهشت کربلا ی پنج دارم
اینجا زمانی شور دیگر داشت ای دل
در هر قدم صدها صنوبر داشت ای دل
اینجا کبوتر های عاشق پر کشیدند
با یک تپش تا عشق تا دلبر رسیدند
در سوگ یاران اشک می بارم من امشب
بزمی به یاد کربلا دارم من امشب
بر خاکریز عاشقی سر می گذارم
از هجر یاران بی قرار یک قرارم
امشب به یاد لاله ها دل می سپارم
جز نام زیباشان دگر حرفی ندارم
یاد شهیدانی که مست باده بودند
همچون امام خود صمیمی.ساده بودند
یاد دوکوهه یاد فکه یاد بستان
یاد شهيدان به خون غلطان ایران
بوی شهيدان می دهد این خاک گلگون
بوی بنفشه بوی لاله بوی مجنون
از فکه تا دهلاویه خون و جنون بود
اینجا پر از اناالیه راجعون بود
اینجا زمانی بوی گل بوی خدا بود
در هر قدم صد کعبه صد کرببلا بود
آنشب که از خمپاره ها آلاله می ریخت
بر خاک خونین شهر خون لاله می ریخت
جنگی شبیه جنگ خیبر بود آنروز
در هر قدم صدها دلاور بود آنروز
حالا پلاکی مانده مارا یادگاری
یک مشت خاکی مانده مارا یادگاری
خاکی که شد مهر نمازم ای برادر
همصحبت راز و نیازم ای برادر
خاک شلمچه مهر هر سجاده گشته
مهر نماز هر دل آزاده گشته
خاک شلمچه بوی غربت دارد ای دل
بوی جهان آرا و همت دارد ای دل
یاد شهيدان شلمچه یاد مجنون
یاد اقاقی های سرگردان کارون
اینجا سپاهی لاله در خون صف کشیدند
سردارها چون رود کارون صف کشیدند
مردان مست باده ی عشق حسینی
سردارها ی سر به فرمان خمینی
یاد شهیدانی که بی نام و نشانند
گمنام مردانی که اهل آسمانند
دست قضا آنروز گلها را فرا خواند
مردان عاشق را به دشت کربلا خواند
هرکس حسینی شد علم برداشت آنروز
در کف هرآنچه بیش و کم برداشت آنروز
وقتی بساط عشق را بر پا نمودند
در را فقط بر روی مردان می گشودند
مردان خوش آوازه ایی از خاک ایران
جان بر کفانی چون ابوذر مثل سلمان
یادش بخیر آن سبز پوشان خدایی
آن لاله های پرپر کرب و بلایی

                       مرتضی ذاکر

داروساز انگلیسی با مطالعه بر روی تاثیرات منفی یک بطری کوکاکولا پس از گذشت یک ساعت در بدن، هشدار داد که اگر قلب و بدن خود را دوست دارید از مصرف این نوشابه پرهیز کنید.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایرنا، این محقق انگلیسی پس از مطالعه برروی تاثیرات کوکاکولا در بدن در نخستین ساعت مصرف اعلام کرد: در 10 دقیقه نخست پس از مصرف این نوشابه گازدار، 10 قاشق چایخوری شکر وارد بدن ما می شود که عملا میزان آن 100 درصد نیاز روزانه محسوب می شود، اما با توجه به وجود اسید فسفریک در ترکیبات آن ، بدن حالت تهوع پیدا نمی کند زیرا این نوع افزودنی طعم شکر را تغییر داده و فرد می تواند آنرا بنوشد.

20 دقیقه پس از نوشیدن کوکاکولا میزان قند در خون به اوج خود می رسد که سپس منجر به ترشح انسولین در بدن می شود، در این لحظه کبد واکنش نشان داده و تمام قند موجود را به چربی تبدیل می کند.

پس از گذشت 40 دقیقه از نوشیدن کوکاکولا ، جذب کافئین موجود در آن نیز تکمیل شده و مردمک چشم ها گشاد و فشار خون بالا می رود و کبد نیز در واکنش قند را وارد سیستم گردش خون می کند، اکنون گیرنده های ادنوزین مغز بکار افتاده و با خواب آلودگی مبارزه می کند.

پس از گذشت 45 دقیقه از مصرف این نوشابه بدن تولید دوپامین را افزایش داده و مراکز لذت در مغز را فعال می کند دقیقا همانگونه که هروئین در بدن عمل می کند.

در حالی که پس از گذشت 60 دقیقه از نوشیدن آن، اسید فسفریک با به هم متصل کردن کلسیم، منیزیم و روی در معده منجر به افزایش سوخت و ساز شده و قند بالا در خون نیز منجر به دفع کلسیم از طریق ادرار از بدن می شود.

خواص ادرار آور کافئین نیز وارد عمل شده و از طریق ادرار، کلسیم، منیزیم و روی که برای استخوان ها مفید هستند را از بدن خارج می کند. پس از کاهش این تحریک، قند خون بشدت افت می کند و بدن تحریک پذیر و یا بی تفاوت می شود. این در حالی است که تمام آب حاوی بطری ، قبل از اینکه بدن شما بتواند مواد کافی را برای هیدراته نگه داشتن سیستم و قوی کردن استخوان ها و دندان ها جذب کند، از بدن دفع شده است.
 

این داروساز انگلیسی در وبلاگ خود نوشت: یکی از چیزهایی که همواره باعث تعجب من می شد این بود که مشاهده می کردم برخی از افراد با اینکه در رژیم غذایی خود از مصرف چربی پرهیز می کردند اما به وزنشان اضافه می شد. پس از مشاهده ابتلای خیلی از آنها به بیماری های مربوط به اضافه وزنی مانند مشکلات قلبی ، دیابت و یا تاثیرات منفی داروها، تصمیم گرفتم علت آنرا پیدا کنم که چه چیزی باعث چاقی این افراد می شود.

به عقیده وی یکی از خطرات عمده برای سلامت بدن، مربوط به باصطلاح 'شربت ذرت با فروکتوز بالا' (High Fructose Corn Syrup) می شود که در بسیاری از نوشابه ها استفاده می شود، این ماده می تواند با فریب دادن کبد، به چربی تبدیل شود.

وی افزود: من از بیماران خود خواستم تا آب و یا چایی سبز را جایگزین کوکاکولا کنند. حتی برای شیرین کردن نوشیدنی ها از شیرین کننده های طبیعی استفاده کنند. نتایج فوق العاده شد.

روزانه یک میلیون و 600 هزار بطری کوکاکولا در جهان به فروش می رسد. این نوشابه علاوه بر این ماده حاوی کافئین و نمک های پالایش شده است. مصرف این مواد بویژه در دوزهای بالا می تواند خطر چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی و فشار بالا را افزایش دهد. بنابراین اگر قلب خود را دوست دارید قبل ازاینکه یک بطری کوکاکولا بنوشید به تاثیرات آن فکر کنید.

نظر فنگ شوي (Feng shui) در مورد رنگ آبي

نحوه استفاده رنگ آبي در فنگ شوي:

آبي رنگ با شکوه فنگ شوي مي‌باشد. از آبي لطيف آسماني و سبز-آبي اقيانوسي گرفته تا آبي پرطاووسي. در فنگ شوي آبي را به آسمان صاف و شفا دهنده و آب نيروبخش نسبت مي‌دهيم.

بر مبناي روش فنگ شوي، رنگ آبي به عنصر آب تعلق دارد. از اين رنگ بهتر است در قسمت هاي شرقي و سلامت و خانواده و جنوب شرقي ثروت و فراواني مکان خود استفاده کنيد. به طوري که انرژي آب ، عنصر چوب را در اين دو نقطه مغزي کند. مي‌توان به صورت رنگ ديوا، هنر يا وسايل دکوري نيز از آن استفاده کرد.

آبي ملايم يک گزينه عالي براي مطالعه در فنگ شوي مي‌باشد. به خصوص به عنوان رنگ سقف. مطالعات زيادي نشان داده اند که کودکان زير سقف آبي در مقايسه با يک سقف سفيد ساده، علمکرد بهتري دارند.

آبي کبود نيز رنگ توسعه موزون و رشد لطيف در فنگ شوي مي‌باشد. در حالي که آبي تيره تر آرامش عميقي از فنگ شوي را بيرون مي‌کشد. بسته به عقيده شما به فنگ شوي، شما ممکن است براي ترويج يک خواب بهتر در اتاق خواب خود بخواهيد تعدادي عناصر آبي رنگ تيره را به اتاق خواب خود وارد کنيد و يا براي به وجود آوردن يک محيط شاد و سرزنده و در عين حال آرام براي يک خانواده شلوغ و بزرگ در نشيمنگاه آن ممکن است اين کار را انجام بدهيد.

آبي تيره به صورت ناچيز بايد در قسمت هاي جنوبي ، شمال غربي و غربي مکان شما استفاده شود و همچنين مي‌توان به دلخواه در قسمت هاي شمال، شرق و جنوب شرق نيز مورد استفاده قرار گيرد. يکي از آرام بخش ترين ترکيب هاي رنگي فنگ شوي ترکيب رنگ هاي آبي و سفيد مي‌باشد، چون اين ترکيب آسمان نا محدود و شادي را به فضاي يک شخص مي‌آورد.

فلسفه حرام بودن نگاه به نامحرم

یک سؤال اساسی
و یک جواب منطقی

 

سؤال :
از عالمی سوال شد:چه اشکالی دارد که انسان به جنس مخالف نگاه کند و لذت ببرد؟

پاسخ :

نگاه به حسن جمال جنس مخالف ضررهایی دارد که به طورخلاصه اشاره می شود:
1_ می بینی ، می خواهی، به وصالش نمی رسی، دچارافسردگی میشوی…!

2_ می بینی، شیفته می شوی، عیب ها را نمی بینی،
ازدواج میکنی، طلاق می دهی.!

3_ می بینی ، دائم به او فکر می کنی، از یاد خدا غافل می شوی، از عبادت لذت نمی بری.!

4_ می بینی ، با همسرت مقایسه می کنی،ناراحت می شوی، بداخلاقی می کنی.!

5_ می بینی، لذت می بری، به این لذت عادت می کنی، چشم چران می شوی،
در نظر دیگران خوار می گردی.!

6_ می بینی ، لذت می بری، حب خدا در دلت کم می شود،
ایمانت ضعیف می شود.!

7_ می بینی ، عاشق می شوی، از راه حلال نمی رسی،
دچار گناه میشوی.!

لذا اسلام در یک کلمه می گوید :

""نگاهت را از جنس مخالف نگاهدار""

سامسونگ و سیسکو قرارداد 10 ساله بستند

ثبت توسط admin در 1392-11-20 17:49

سامسونگ و سیسکو از انعقاد قرارداد 10 ساله‌ای خبر دادند که طی آن از تمامی حق امتیازهای کنونی و اختراعاتی که بعدا به ثبت می‌رسانند به راحتی استفاده کنند و محصولات جدید خود را پیشرفته‌تر به دست کاربران برسانند.

سیسکو از امضای یک قرارداد همکاری جدید با سامسونگ خبر داد که بر اساس آن، هر دو شرکت می‌توانند از حق امتیازهای همدیگر بهره‌مند شوند. این قرارداد تمامی حق امتیازها و اختراعات کنونی هر دو شرکت و ابداعاتی که طی 10 سال آینده به ثبت می‌رسند را تحت پوشش قرار می‌دهد.

آناناس؛ ضد سرطان

.

..

پژوهشگران آناناس را نیز در فهرست گیاهان ضد سرطان جاى دادند. 
كارشناسان مؤسسه تحقیقات پزشكى كوئینزلند موفق به استخراج دو نوع مولكول مختلف از ساقه هاى خرد شده آناناس شدند كه به گفته آنان مى تواند در مبارزه علیه رشد تومورهاى سرطانى به یارى انسان بشتابد. 

بر اساس این گزارش، یكى از این دو مولكول به نام «CCS» مى تواند عملكرد پروتئین «Ras» را كه در توسعه ۳۰ درصد از سرطان ها نقش دارد، متوقف كند. 
همچنین مولكول دیگر نیز به نام «CCZ» قادر است سیستم ایمنى بدن را براى هدف قرار دادن و نابود ساختن سلول هاى سرطانى تحریك كند. 
محققان بر بهره گیرى از این مولكول هاى تازه كشف شده در توسعه داروهاى جدید تأكید كرده اند و مى گویند استفاده از این تركیبات ضد سرطان به ویژه در مبارزه با سرطان سینه، ریه، روده بزرگ، تخمدان و سرطان پوست بسیار مؤثر و كارآمد خواهد بود. 

كشف رخنه‌های امنیتی در مسیریاب D-Link

یک محقق امنیتی چندین آسیب پذیری مبتنی بر وب را در D-Link 2760N كشف كرده است.

پایگاه اطلاع رسانی پلیس فتا: روز دوشنبه یک محقق امنیتی اظهار داشت كه یک آسیب پذیری جدید در مسیریاب D-Link كشف شده است.

به گزارش ThreatPost، مسیریاب D-Link 2760N كه با عنوان D-Link DSL-2760U-BN نیز شناخته می‌شود در واسط وب خود دارای چندین مشكل اسكریپت بین سایتی (XSS) می‌باشد.

Liad Mizrachi، محققی كه این مشكل را كشف كرده است اظهار داشت كه او در ماه اگوست، سپتامبر و اكتبر شركت D-Link را از این مشكلات مطلع ساخته است اما این شركت هیچگونه پاسخی را ارائه نكرده است.

در گزارش آمده است كه در مسیریاب‌های D-Link مشكلات جدی راه نفوذ مخفی نیز وجود دارد. نسخه‌های مسیریاب‌های آسیب‌پذیر عبارت است از: DIR-100، DIR-120، DI-524UP، DI-604S، DI-604UP، DI-604+، DI-624S و TM-G5240. شركت D-Link در ماه اكتبر اعلام كرد كه در حال كار بر روی مشكلات راه نفوذ مسیریاب‌ها می باشد و پس از اتمام اصلاحیه‌های مربوط به آن را منتشر خواهد كرد.

ابزار LinkedIn Intro هدف حمله مهاجمان

شركت امنیتی Bishop Fox در یک پست وبلاگی نوشت: انتقال ایمیل‌های ارسالی و دریافتی از طریق سرور LinkedIn می تواند منجر به حملات ""man-in-the-middle شود. معرفی منابع داده جدید به یک محیط مملو از مسائل امنیتی مانند ایمیل برای مهاجمان یک آرزو است.

پایگاه اطلاع‌رسانی پلیس فتا: اوایل هفته، ابزار LinkedIn Intro برای برنامه‌های كاربردی ایمیل آیفون منتشر شد. این پلاگین اطلاعات پروفایل LinkedIn افراد را به ایمیل آن‌ها الصاق می‌كند.

استفاده از ابزار Intro، سایت LinkedIn را به یک هدف شیرین برای مهاجمان آنلاین تبدیل می‌كند. این سایت خط مشی امنیتی خود را با رمزگذاری نگهداری می‌كند و هر تكه داده با كلیدی رمزگذاری می‌شود كه برای كاربر و دستگاه آن یكتا است. خود سرورها امن شده و به منظور جلوگیری از دسترسی غیرمجاز به صورت 24 ساعته مانیتورینگ می‌شوند.

Livitt اظهار داشت: مشكلی كه وجود دارد آن است كه LinkedIn به منظور تغییر دادن و الصاق اطلاعات پروفایل كاربر به ایمیلآن، ایمیل‌ها را رمزگشایی می‌كند.

Bruce Schneier متخصص امنیت گفت: برخی از ناظران معتقدند كه ابزار Intro مسائل امنیتی جدیدی را به وجود نمی‌آورد. آن‌ها معتقدند كه عملكرد LinkedIn مانند بسیاری از ارائه دهندگان خدمات ابر مانند گوگل، یاهو، AOL می‌باشد. آن‌ها بر این باورند كه باید به این ارائه دهندگان اعتماد كرد.

سال گذشته شركت LinkedIn متحمل یک نشت داده عمده در پایگاه داه رمزهای عبور خود شد و میلیون‌ها رمز عبور درهم سازی شده به صورت آنلاین بر روی یک فروم روسی قرار گرفت.Livitt گفت: استفاده از ابزار Intro را به هیچ یک از كلاینت‌ها توصیه نمی‌كنم.

نسخه جعلی Whatsapp

مجرمان اینترنتی با استفاده از محبوبیت نرم افزار whatsapp بین کاربران، اقدام به تولید و انتشار نسخه‌ جعلی از این نرم افزار کردند. با توجه به گزارش کارشناسان حوزه نرم افزار های مخرب در آزمایشگاه کسپراسکی این نسخه جعلی را تروجان تشخیص دادند و هدف سازندگان این نسخه جعلی دسترسی به حساب‌های بانکی و سایر اطلاعات حساس کاربران بیان شده است.

پایگاه اطلاع‌رسانی پلیس فتا: رئیس مرکز تشخیص و پیشگیری پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات ناجا با بیان مطلب فوق گفت: این نسخه جعلی برای PC و سیستم عامل windows می‌باشد در حالی که در سایت رسمی این کمپانی به آدرس whatsapp.com نسخه‌ای از این نرم افزار برای سیستم عامل ویندوز ارائه نشده است. و فقط برای نسخه‌ ،iPhone،Nokia S40،Symbian،Windows Phoneو BlackBerry تولید شده است .
از این رو پلیس فتا به همه کاربران عزیز توصیه می‌کند نرم افزارهای مورد نظر خود را از سایت‌های رسمی و یا وب‌سایت‌های مورد تأیید خریداری و یا دانلود نمایند. در پرونده‌های جرایم سایبری متاسفانه افرادی هستند که فریب این کلاهبرداران را خورده و با دانلود نرم افزار از سایت‌های نامعتبر سیستم خود را آلوده کرده‌اند و هکرها توانسته‌اند اطلاعات حساس بانکی آنها را اعم از رمز دوم ، CVV2 و ... را به سرقت برده و اقدام به کلاهبرداری مالی از این افراد نمایند.
در نهایت پلیس فتا از هموطنان درخواست می‌کند در صورت مواجهه با موارد مشکوک آن را از طریق سایت پلیس فتا به آدرس Cyberpolice.ir بخش تماس با ما گزارش نمایند و هشدارهای پلیس را جدی بگیرید

گوشی با صفحه نمایش شفا

پایگاه اطلاع‌رسانی پلیس فتا: تکنولوژی برای ما هر روز گجت‌های جدید می‌آورند اما با این به نظر می‌رسد که رویاهای گجت خیلی بیشتر از آنچه در واقعیت موجود است، می‌باشد. به نظر می رسد مانند سال‌های اخیر، ما گجت‌های آینده‌گرایانه که وارد زندگی روزمره ما شده‌اند و صفحه نمایشگر‌هایی که کاملا مناسب هستند را ببینیم.

این اسمارتفون‌ها نخستین بار توسط شرکتی که تکنولوژی آن تایوان محور است ساخته شد و نمونه واقعی و کاربردی صفحه نمایش شفاف  multi touch را نشان داد. این یک نمونه اولیه می‌باشد و تلفن توانایی اجرا کردن سیستم عامل‌های Android  و iOS را ندارد اما ثابت کرده که می‌تواند آن را انجام دهد.
نکته جالب این صفحه نمایش‌گر، مشکل کاملا جدیدی است که برای طراحان ایجاد کرده است. معمولاً تلفن‌های همراه در بردارنده‌ی تراشه‌ها، مدارهای الکترونیکی، باتری و غیره می‌باشد که در پشت صفحه نمایشگر پنهان می‌کنند و شما به هیچ طریقی پشت صفحه نمایشگر را مشاهده نمی‌کنید. با صفحه نمایشگر شفاف دیگر نمی‌توانید چنین چیزی داشته باشید. برای اینکه شما تجربه بدی از صفحه نمایشگر شفاف نداشته باشید طراحان نیاز به راه کار‌های هوشمندانه برای پنهان سازی اقلام ضروری تلفن‌های همراه دارند.

اگرچه این تلفن‌های همراه شفاف گجتی بسیار زیبا می‌باشند اما در آخر برای آنکه در بین عموم رواج پیدا کند نیاز به اضافه کردن یکسری برتری‌ها می‌باشد.کیفیت تصویر در این نمایشگرها باید حداقل با دیگر نمایشگر‌ها مانند LCD و OLCD برابری کند تا طراحان نسبت به آن علاقه کافی پیدا کنند. اگر ویژگی که ذکر شد در آن موجود نباشد نیازمند برتری‌های دیگری نسبت به دیگر گوشی‌ها می‌باشد درست مانند نسل اولیه Nintendo Wii که از طریق راه جالب آن با تعاملات موفق به رقابت با XBox and Playstation شد.ما میتوانیم تصور کنیم که نمایشگرهای شفاف برای داشتن دو صفحه یکی در جلو و دیگری در عقب استفاده شود. زمانی که شما قادر باشید انگشتانتان را در پشت ببینید می‌توانید نوع های دیگری از ورودی تعریف کنید که از تمامی انگشتان برای تعاملات استفاده شود.

گوگل یک شرکت عرضه‏ کننده فناوری‌های هوش مصنوعی را خرید

 گوگل اقدام به خرید شرکت دیپ‏ مایند (DeepMind) که صاحب فناوری هوش مصنوعی است، کرده است.

پایگاه اطلاع رسانی پلیس فتا: گوگل شرکت بریتانیایی دیپ‏ مایند را که در زمینه فناوری هوش مصنوعی فعالیت می‌کند به قیمت ۴۰۰ میلیون دلار خریده است. شرکت گوگل خرید شرکت را تایید کرده اما اطلاعات و جزئیات بیشتری در این باره منتشر نکرده است. این شرکت توسط دمیس هسبیس، شِین لگ و مصطفی سلیمان که در زمینه عصب‏‌شناسی و بازی‌های رایانه‌ای تخصص دارند، تاسیس شده است.
شرکت دیپ مایند در وب‏ سایت خود اعلام کرده است بهترین تکنیک‌های مربوط به یادگیری ماشینی و عصب‏‌شناسی را با هم ترکیب می‌کند و از پیوند آن‌ها الگوریتم‌هایی بسیار قوی می‌سازد که می‌توانند برای اهداف و مصالح عمومی مورد استفاده قرار گیرند. در این گزارش آمده است اولین محصولات تجاری این شرکت در حوزه شبیه ‏سازی، تجارت الکترونیک و بازی‌های رایانه‌ای قابل استفاده است.
شرکت گوگل مدتی قبل با پرداخت ۲. ۳ میلیارد دلار شرکت نست (Nest) را نیز خریداری کرده بود. این شرکت فناوری‌های هشداردهی را تولید می‌کند که در مقابل دود و گرما حساس هستند. به نظر می‌رسد گوگل برای تصاحب بازار ابزارهای خانگی هوشمند و متصل به اینترنت دورخیز کرده است. شرکت امنیتی امپریوم نیز از دیگر شرکت‌هایی است که در این اواخر به مالکیت این غول جستجوگر درآمده است.
شرکت گوگل مدتی پیش به یک وب‏ سایت پژوهشی گفته بود در بخش زیادی از فعالیت‌هایی که در زمینه زبان، گفتار، ترجمه و پردازش تصاویر انجام می‌‏دهد متکی به ماشین‏‌ها و هوش مصنوعی است.
بر اساس این گزارش، شرکت گوگل در ماه می‌سال گذشته نیز لابراتوار هوش مصنوی کوانتوم را در مرکز پژوهش‌های ناسا در شهر ایمز آمریکا راه ‏اندازی کرد. دانشمندان در این لابراتوار می‌‏کوشند دریابند چگونه با پردازش کوانتوم می‌‏توان یادگیری ماشین‏‌ها را افزایش داد.

موبایل امنیتی به زودی عرضه خواهد شد

محصولی با نام Blackphone با هدف تبدیل گوشی‌های موبایل به یک ابزار امن ساخته شده است که می‌تواند نگرانی‌های افراد مختلف در استفاده از تلفن همراه خود را رفع کند.

پایگاه اطلاع رسانی پلیس فتا: این تلفن همراه هوشمند تحت نظارت یک گروه سوئیسی که تخصص آنها مباحث امنیتی است در حال توسعه بوده و به زودی به بازار عرضه می‌شود.

این شرکت RGP نام دارد و برای ایجاد محیطی امن سیستم عامل اندروید را برگزیده است و با اعمال تغییراتی در این سیستم عامل بسخه ویژه‌ای از آن را با نام PrivatOS به وجود آورده است.
این سیستم عامل به آخرین پروتکل‌های امنیتی مجهز بوده و به خوبی می‌تواند امنیت کاربر خود را تامین کند.
در این پروژه نام‌های بزرگی مانند خاویر آگوئرا، موسس GeekPhone، فیل زیمرمن و مایک یانگ می‌باشد که هر یک در شرکت‌های متعددی از نظر امنیتی توانسته‌‌اند نامی در خور اعتنا برای خود کسب کنند.
مشخصات سخت‌افزاری این دستگاه هنوز به صورت کامل اعلام نشده است ولی بنا به ادعای سازندگان آن هدف از ساخت پروژه، تحقق رویای یک همراه هوشمند و نیرومند با ساختاری فوق‌العاده امن است و به همین دلیل نیز می‌توان انتظار عرضه سخت‌افزار بسیار نیرومندی را بر روی این تلفن همراه داشت

مهاجرت از Windows XP

اگر هنوز تصمیم دارید که در نسخه XP سیستم عامل ویندوز فعالیت‌های خود را ادامه دهید، نگاهی به روز صفرها اندازید تا تصمیم خود منصرف خواهید شد.

پایگاه اطلاع‌رسانی فتا: آسیب‌پذیری روز صفر سیستم عامل Windows XP دلیل منطقی و مناسبی است که سازمان‌ها و افراد را متقاعد کند به نسخه‌های جدید Windows مهاجرت کنند.
آسیب‌پذیری روز صفری که اخیرا منتشر شده امکان ارتقا امتیاز و دسترسی مهاجم به هسته را بصورت Local فراهم می‌کند و این موضوع نشان می‌دهد مهاجمین برنامه‌ریزی گسترده‌ای را برای 8 آوریل سال 2014 که پشتیبانی این محصول تمام می‌شود، کرده‌اند.
شرکت مایکروسافت در آخرین گزارش امنیتی خود بطور آشکارا هشدار جدی را درباره استفاده و بهره‌برداری از آسیب‌پذیری‌های این نسخه سیستم عامل منتشر کرده است.
Holly Stewart سخن‌گوی این شرکت گفته انتشار 30 بولتن امنیتی برای XP طی یک سال نشان می‌دهد با اتمام پشتیبانی 30 روز صفر قابل بهره برداری برای این سیستم‌عامل وجود دارد.
این شرکت همچنین گفته کاربران نسخه Windows XP بسته سرویس 3 که بروزترین نسخه این سیستم عامل می‌باشد، 6 برابر بیشتر از نسخه 8 ویندوز در معرض حملات مهاجمین قرار دارند.
محققان FireEye که این آسیب‌پذیری را کشف کرده اند گفته‌اند بصوت گسترده‌ای با استفاده از یک آسیب‌پذیری مبتنی بر Adobe Reader در حال استفاده بوده اما قابلیت بهره برداری از راه دور را نداشته است.
مایکروسافت روز چهار شنبه پس از گزارش  FireEye یک توصیه نامه منتشر و از کاربران خواسته NDProxy.sys را پاک کرده و مسیر آن را در registery به null.sys تغییر دهند.

ویندوز 9 در آوریل 2014 معرفی و در آوریل 2015 منتشر خواهد شد

پایگاه اطلاع‌رسانی پلیس فتا: شایعات از عرضه نسخه جدید ویندوز موسوم به " Threshold " می‌گویند و‌‌‌ اما Paul Thurot،کارشناس متخصص  ویندوز درحال حاضر جزئیات بیشتری در مورد نسخه بعدی ویندوز را بیان می‌کند.
بنا به گزارش‌ها، Threshold تعدادی از تغییرات عمده در ویندوز 8 همانند بازگشت از منوی start و آغاز یک پلت فرم همگرا شامل ویندوز فون و ویندوز RT را به همراه آورده است. 
این شرکت همچنین در تلاش برای ارائه یک app store(آپ استور) مشترک در ایکس باکس، ویندوز فون و ویندوز است.
Thurott اشاره می کند که " Threshold" به احتمال زیاد با عنوان ویندوز 9  عرضه خواهد شد. تا microsoft از شکست این شرکت از ویندوز 8 دور شود  چرا که  ویندوز 8 آمار قابل قبولی برای ارائه به عموم ندارد.
درست است که ویندوز 8 برای به دست آوردن سرعت، حتی با تغییرات عمده در ویندوز 8.1 (که رایگان است) تلاش کرده است.اما بیش از 25 میلیون رایانه‌های شخصی نصب و بروز رسانی این شرکت را ندیده است.
به طور سنتی، مایکروسافت یک پیش نمایش از نسخه آینده ویندوز در کنفرانس BUILD خود را (که در ماه آوریل سال جاری برگزار می شود) ارائه می کند. اما Thurott اعتقاد دارد که امسال بجای پیش‌نمایش، یک نسخه کاملا جدید ارائه خواهد شد. همچنین این کنفرانس شاهد ارائه یک آپدیت با عنوان Windows 8.1 Update 1 در کنار ارائه ویندوز فون 8.1 خواهد بود.
منابع Thurott معتقدند که ویندوز 9 در آوریل 2015 با تغییرات عمده ای در اصلاح رابط کاربری وهمچنین تقسیم ویندوز به نسخه های مصرف کننده(خانگی)وشرکتی(تجاری)ارائه می شود.
ارائه ویندوز 9 در سال 2015 بدان معنی است که ویندوز 8 برای تقریبا سه سال در دسترس بوده است و این مساله به این معناست که ممکن است مصرف‌کنندگان ترجیح دهند برای خرید تبلت‌، سراغ دیگر تولیدکنندگان و سیستم‌عامل‌ها بروند.
تا آن زمان مایکروسافت کار مهم دیگری نیز دارد؛ این شرکت باید ویژگی‌های جدیدی را به سه پلتفرم ایکس‌باکس‌ وان، ویندوز و ویندوز فون بیاورد تا پیش از ورود Threshold به صحنه، آن‌ها را بعنوان یک خانواده از محصولات به یکدیگر نزدیک‌تر کند. 

منبع: 

در هنگام ورزش، چه اتفاقی برای مغز انسان می‌افتد

برخی از مردم از نتایج و اثرات تمرینات ورزشی بر بدن خود آگاه هستند. با تمرینات مداوم ورزشی ماهیچه‌ها ساخته و تقویت شده و بر بنیه و طاقت شخص افزوده می‌شود. کاملا می‌توان احساس نمود که فعالیت‌های مداوم مانند کوهنوردی، با انجام هر چه بیشتر و منظم، تا چه حد برای ورزشکار ساده و لذت‌بخش می‌گردد. اما ارتباط این فعالیت‌های روانه بر مغز و حالت روحی و فکری افراد آن‌چنان واضح و مستقیم نیست. در این مقاله، تجربه‌های مدیر نرم‌افزار Buffer ما را در درک رابطه سرزندگی و خوشحالی ناشی از تمرینات مداوم بدنی یاری می‌کند.

چه‌عاملی باعث ایجاد خوشحالی در مغز در زمان انجام حرکات ورزشی می‌شود؟

بله، بله، من اطلاعات زیادی در این مورد می‌دانم، همه این‌ها مربوط به اندورفینی است که در بدن تولید می‌شود و باعث احساس خوشحالی و شادی می‌گردد. این یکی از دلایل خوب برای انجام ورزش است.

البته این بهترین جملاتی بوده که من‌ تا به‌‌حال در جواب پرسش بالا داده‌ام. تا کنون آنچنان که شایسته‌است در نحوه این ارتباط ریز نشده‌ام و به جواب بالا اکتفا کرده‌ام. جمله «اندورفین آزاد می‌شود» خلاصه‌ترین تیر خلاصی بود که برای رهایی از این سوال برای خود و دیگران در آستین داشتم وگرنه خود می‌دانم که قضیه پیچیده‌تر از این حرف‌ها است.

ولی درحقیقت چه اتفاقی می‌افتد:

هنگام شروع حرکات ورزشی، مغز شما یک حالت یا فشار جدیدی را تشخیص می‌دهد. به‌دلیل افزایش فشار وارده به قلب، مغز فکر می‌کند که شما در حال مبارزه با دشمن یا در حال احساس خطری جدی هستید. بدن شما برای محافظت از خود و مغز از فشار وارده، پروتئینی به‌نام BDNF  - Brain Derived Neurotrophic Factor از خود آزاد می‌کند. این BDNF یک عنصر محافظتی و جبرانی برای نورون‌های عصبی به شمار می‌رود و همانند کلید reset کامپیوتر عمل می‌کند. این دقیقا عاملی است که منجر به احساس آسایش بعد از تمرینات ورزشی می‌گردد.

همزمان با آزادسازی BDNF، اندورفین، دیگر ماده شیمیایی است که برای مبارزه با استرس در مغز، وارد کارزار می‌شود. سوال این است که آیا در این حالت هدف اصلی اندورفین فقط مبارزه با استرس است؟‌ McGovern در این‌باره می‌نویسد:

این اندروفین بیشتر به کم کردن اثر زحمت و رنج تمرینات ورزشی تمایل دارد. اندروفین مانع از احساس درد شده و با درک یک‌نوع حس رضایتمندی ارتباط دارد. در مغز فعالیت‌های زیادی صورت می‌گیرد و این فعالیت‌ها در هنگام نشستن و تمرکز ذهنی نیز ادامه می‌یابد.

بنابراین، BDNF و اندورفین دقیقا عواملی هستند که موجب می‌شوند حرکات ورزشی پایه‌گذار احساس خوبی در ما شوند. از طرف دیگر در جنبه ترسناک این قضیه، این مواد رفتاری دقیقا مشابه با مواد اعتیادآوری همانند مرفین، هرویین و حتی نیکوتین دارند. تنها تفاوت در سودمندی ورزش و تمرینات ورزشی بر خلاف اعتیاد کشنده به‌ مواد مذکور است.

نیازی به ورزش کردن زیاد نیست، فقط در هنگام تمرین تمرکز کافی داشته باشید

می‌خواهیم در این قسمت از چگونگی رسیدن به اوج لذت از حرکات ورزشی بنویسیم. حالا دیگر از ساز و کار و ارتباط میان تمرینات بدنی و احساس خوشحالی بعد از آن به‌اندازه کافی مطلع هستیم. اکنون بهتر است درباره شیوه‌هایی صحبت کنیم که این سرخوشی را پایدار تر و بهینه‌تر از قبل نماید.

در پژوهش جدیدی از Penn State، موارد مهمی در این‌باره روشن شد و نتایج حیرت‌انگیزی به‌دست آمد. شادابی و سرزندگی بیشتر در کار یک روز، بیشتر از آن‌که به تمرینات ورزشی منظم ارتباط داشته باشد، به تمرینات ورزشی شخص در همان روز به‌خصوص وابسته است.

افرادی که تمرینات ورزشی را به‌طور منظم در طول یک ماه قبل از روز برگزاری آزمایش انجام داده‌اند (در روز تست تمرینی انجام نداده) نسبت به اشخاصی که در این یک ماه تمرینات خاصی را دنبال نمی‌کردند، نتیجه بهتری در تست حافظه کسب کرده‌اند. البته این افراد نتوانستند تست حافظه را به‌خوبی کسانی که در صبح روز تست نرمش صبحگاهی داشتند سپری کنند.

نویسنده مشهور نیورک تایمز، Gretchen Reynolds کتاب کاملی در این زمینه با نام بیست دقیقه اول (The First 20 Minutes) نوشته است.کلید بحث در این نکته خلاصه می‌شود که برای رسیدن به بالاترین سطح شادابی و سلامتی، بهتر است قهرمان حرفه‌ای نباشید. در مقابل، سطوح خیلی پایین‌تر از ورزش حرفه‌ای برای رسیدن به اوج لذت و سرزندگی در کارهای روزانه نیاز است.

اگر در بیست دقیقه اول تمرینات به‌معنای واقعی ساکن و آرام باشید، بالاترین میزان سلامتی عاید شما می‌شود. با درنظرگرفتن این دستورالعمل، زندگی طولانی‌تری نصیب شما خواهد شد و بیماری‌های خطرناک کمتری سراغ شما را می‌گیرند و همه این‌ها به همین ۲۰ دقیقه اول فعالیت وابسته است.

در نتیجه تصمیم بگیرید که در اول فعالیت خود به معنای واقعی آرامش داشته باشید و لزومی ندارد که به بقیه نگاه بیندازید. فقط به‌مدت ۲۰ دقیقه تمامی توجه خود را متمرکز کرده تا نشاط حیرت‌انگیزی را هر روز صاحب شوید.

بعد از نرمش‌های روزانه، حالت روحی افراد حقیقتا بهبود می‌یابد. این حالت بهبود یافته می‌تواند در روزهای آتی ادامه پیدا کند مگر این‌‌که عاملی موجب خرابی این حالت مفید گردد.

ورزش را عادت خود کنید

شروع به تمرینات منظم و روزانه ورزشی به‌ سادگی صورت نمی‌پذیرد. در پایان هر روز گرفتن تمرکز لازم برای انجام تمرینات در روزهای آتی در راستای کسب عادت ورزش هر روزه ضروری است. در این مقاله هدف نهایی توصیه به درنظر گرفتن اهمیت تمرینات ورزشی به‌عنوان یک عادت است. بدین معنی که تمرینات ورزشی علاوه بر تأثیرات مثبت بر نشاط فردی، در جنبه‌های دیگر زندگی نیز مفید و مؤثر واقع می‌شود.

در پست جدیدی، Joel درمورد اثربخشی تمرینات ورزشی هر روزه در زندگی نوشته است. تصادفا او به‌طور دقیق دستورالعمل‌های بالا را در تمرینات ورزشی روزانه خود قبل از هر کار دیگری انجام می‌داده است. Joel در پست خود این‌چنین نوشته:

قبل از 9:30 صبح، در اتاق مخصوص ورزش، نزدیک به یک ساعت برای مدیریت کارهای مهم خود به‌خصوص امور مربوط به نرم‌افزار Buffer کنار می‌گذارم و نیم ساعت را هم به ایمیل‌ها اختصاص می‌دهم، البته که تمرینات ورزشی منظم خود را نیز انجام می‌دهم. خوب الان ساعت 9:30 است و کارهای خود را تا کنون با موفقیت انجام دادم و احساس خارق‌العاده‌ای برای ادامه روز دارم.

سعی کردیم با Joel درباره عادت ورزشیش صحبت کنیم و از او در این‌باره اطلاعات مهمی کسب کنیم. در ذیل مهم‌ترین نکاتی که انجام دادن آن‌ها موجب افزایش موفقیت و رضایت خاطر در انجام تمرینات ورزشی می‌شود را آورده‌ایم:

• قبل از خوابیدن، لباس‌های مخصوص ورزشی خود را روی ساعت زنگدار یا موبایل قرار دهید: این تکنیک، ساده و پیش پا افتاده به نظر می‌رسد ولی از مهم‌ترین تکنیک‌های مد نظر ما است. اگر تمام چیزهایی که برای ورزش صبح خود نیاز دارید از شب قبل آماده کنید و حتی ساعت خود را زیر لباس‌های تمرینی قرار دهید، صبح، راحت‌تر برای پوشیدن لباس تمرین خود راضی می‌شوید و به سمت اتاق ورزش گام برمی‌دارید.
• تمرینات خود را بعد از اتمام آن‌ها حتما بررسی و ثبت کنید: بسیار مهم است که تمرینات منظم خود را به عادت تبدیل کنید. در نظر گرفتن تشویق یا جایزه برای خود می‌تواند از تأثیرگذارترین روش‌ها برای نایل شدن به این مهم باشد. در نظر گرفتن جایزه انگیزه مضاعفی را برای تمرین‌های منظم ایجاد می‌کند. لیست بلندبالایی از نرم‌افزارهای مختلف در این زمینه برای انواع و اقسام پلت‌فرم‌ها وجود دارد. برنامه‌های خوش‌ساخت و ساده Fitocracy و RunKeeper از جمله بهترین‌ها برای ثبت و گزارش‌گیری از تمرینات ورزشی به‌حساب می‌آیند. دقت کنید که ثبت تمرینات خود را درست بعد از اتمام تمرینات و قبل از گرفتن دوش و یا خارج شدن از اتاق ورزش انجام دهید. 
  
• در شروع تمرین کمی به تمرین فکر کنید، راز کوچکی این‌جا پنهان است. آن اوایل که تصمیم به شروع ورزش گرفتم، سه روز در هفته و روزی فقط پنج دقیقه را به آن اختصاص می‌دادم. تصورش را بکنید فقط پنج دقیقه و آن هم سه دفعه در هفته!!! قبول دارم که این مدل تمرین در ظاهر راحت و تن پرورانه به‌نظر می‌رسد ولی همین شروع مختصر موجب عادت ورزشی منظم می‌گردد که هدفی بس مقدس است. پس در هنگام شروع به همان پنج یا ده دقیقه مختصر اکتفا کنید.

بیشترین سطح شادی‌بخش در همان اوایل رخ می‌دهد

همانطور که قبلا اشاره شد تمرینات بدنی، با افزایش دادن پروتئین BDNF در مغز به‌بهبود حالت روحی شخص منجر می‌شود. این حالت شباهت زیادی به حالات متأثر از داروهای اعتیاد آور دارد، در نتیجه تمرینات ورزشی منجر به رضایت و نشاط خارق‌العاده‌ای می‌شود.

آزاد شدن اندورفین تأثیری اعتیادآوری دارد بدین معنی که هر دفعه برای رسیدن به سطح رضایت پیشین نیاز به تمرینات ورزشی بیشتری است. (McGovern)

در نتیجه اگر تا به‌‌حال تحرک بدنی نداشتید یا برای مدت قابل ملاحظه‌ای ورزش مداوم نکردید، اگر برای شروع اقدام کنید بالاترین درجه نشاط و خوشحالی عایدتان خواهد شد.

13 توصيه غذايي براي سلامت قلب

براساس مطالعات گسترده انجام شده در سطح جهان امروزه بیماری های قلب و عروق عمده ترین علل مرگ و میر محسوب می شوند. بر طبق برآوردهای سازمان جهانی بهداشت تا سال 2020 بیماری کرونر قلب وسکته مغزی به ترتیب اولین و چهارمین علل ناتوانی در سراسر جهان خواهند بود. همه گیری بیماری های قلبی در حال گسترش بوده و امروزه پرفشاری خون و کلسترول خون بالا به عنوان 2 عامل مستقل در ایجاد بیماری های قلبی مطرح شده اند .

اگرچه ممکن است برخی افراد جامعه بطور ژنتیکی مستعد بیماری های قلبی باشند ولی تعدادی ازاين بيماري ها  از جمله CHD (بيماري كرونر قلب ) زمینه اکتسابی دارند .این بدان معنی است كه تظاهرات بالینی این بیماری که در سنین بالا بروز میکنند قابل پیشگیری بوده و در این زمینه تغذیه و رژیم درمانی وپیگیری شیوه زندگی سالم می تواند کمک کننده باشد.

 

غربالگری بیماران قلبی عروقی :

برای غربالگری این بیماران از بررسي پروفایل کامل لیپیدهای خون شامل :کلسترول توتال-HDL-تری گلیسرید ناشتا استفاده می شود.

عوامل خطر:

کم تحرکی – چاقی و اضافه وزن – دیابت – استرس روانی – مصرف الکل - استعمال دخانیات – مصرف غذاهای فراوری شده.

اساس رژیم غذایی بیماران قلبی مشابه افراد سالم بوده تنها کنترل مقدار چربی –نمک و شیرینی مصرفی بسیار ضروری است.

توصیه هایی در مورد رژیم غذايي مبتلايان به بيماري هاي قلبي- عروقي:

1-رسیدن به وزن نرمال:بر اساس مطالعات افراد دارای چربی اضافه(بخصوص در ناحیه شکم) بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند .افزایش وزن منجر به بالا رفتن بار قلب ،افزایش کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL خواهد شد . هم چنین چاقی خطر بروز دیابت را نیز افزایش می دهد.

2-مصرف نان سبوس دار و غلات کامل:

بر اساس کالری مورد نیاز از انواع نان سبوس دار (بربری ،سنگک،نان جو)وغلات کامل(عدس ،لوبیا،نخود،...)استفاده کنید و از مصرف چیپس،پفک،بیسکویت های چرب و نان خامه ایی پرهیز کنید.

3- مصرف سبزی ها:مصرف انواع سبزیجات برگ سبز وتیره (انواع کلم ها،کاهو،فلفل دلمه ایی،هویج)در برنامه روزانه خود بگنجانید.

4- مصرف میوه ها: مصرف روزانه منابع فیبر محلول (پکتین)همچون سیب،مرکبات،توت فرنگی در کاهش کلسترول خون بسیار مفید خواهد بود.

5- مصرف فراورده های لبنی : باید از لبنیات کم چرب استفاده کنید ،و ممصرف فرآورده هایی همچون کره،سرشیر،خامه را از لیست غذایی خود حذف نمایید.

6- مصرف سفیده محدودیتی ندارد اما زرده بدلیل کلسترول بالا نباید بیش از 2عدد در هفته مصرف گردد.

7-گوشت ها: حتی الامکان از گوشت های سفید(مرغ-ماهی)استفاده نمایید.پنیر مصرفی نیز باید از نوع کم نمک وکم چرب باشد.

8- روغن ها : مصرف روغن جامد (به دلیل رسوب در دیواره شریان) ،سس‌های چرب وکره گیاهی (به دلیل اسیدهای چرب ترانس) اکیدا ممنوع می باشد.بهترین روغن مصرفی برای این گروه سویا،افتابگردان،زیتون و کانولا می باشد .

9- نمک : مصرف بی رویه نمک موجب افزایش فشار خون و بالا رفتن فشار وارده بر قلب ،کلیه ها و تمام اعضای بدن خواهد شد.

10- ورزش : به منظور بهبود وضعیت قلبی و کاهش وزن مطلوب علاوه بر برنامه غذایی متعادل ،داشتن برنامه ورزشی منظم(30دقیقه در روز)مفید میباشد.

11-مصرف قند و شکر ،عسل،خرما و تمام موا شیرین و نشاسته ایی باید کنترل شود چرا که شیرینی زیا موجب چاقی و افزایش تری گلیسرید خون و بیماری دیابت خواهد شد.

12 مصرف ادویه جات تند مثل فلفل تند،مواد کافیین دار مثل قهوه و شکلات و چای غلیظ می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند ،بنابراین در مصرف انها باید اعتدال را رعایت کرد.

13- بهتر است روش پخت تمام مواد غذایی به صورت آبپز و کبابی باشد.

شخصیت های موفق چه ویژگی هایی دارند

●شخصیت مثبت اندیش

سعی می کنند از مشکلات درس بگيرند، در حالي که ديگران فقط مشکلات را مي بينند.

 

 
روي راه حل ها تمرکز مي کنند. 

هوشيارانه و روشمندانه موفقيت شان را مي سازند، در زماني که ديگران آرزو مي کنند موفقيت به سراغ شان آيد. 

مثل بقيه ترس هايي دارند ولي اجازه نمي دهند ترس آنها را کنترل و محدود کند. 

به ندرت از چيزي شکايت مي کنند و انرژي شان را به خاطر آن از دست نمي دهند. همه چيزي که شکايت کردن باعث آن است فقط قرار دادن فرد در مسير منفي بافي و بي ثمر بودن است. 

سرزنش نمي کنند (واقعا فايده اش چيست؟) آنها مسووليت کارهايشان و نتايج کارهايشان را تماما به عهده مي گيرند. 

سوالات درستي از خود مي پرسند. سوال هايي که آنها را در مسير مثبت ذهني و روحي قرار مي دهد

متواضع هستند و اشتباهات شان را با خوشحالي مي پذيرند و به راحتي عذرخواهي مي کنند. آنها از توانايي هايشان خاطر جمع هستند ولي به آن مغرور نمي شوند. آنها خوشحال مي شوند که از ديگران بياموزند و از اينکه به ديگران کمک مي کنند تا خوب به نظر برسند بيشتر از کسب افتخارات شخصي شان لذت مي برند. 



●شخصیت برنامه پذیر و هدفمند

به وضوح و دقيقا مي دانند که چه چيزي در زندگي مي خواهند و چه نمي خواهند. آنها بهترين واقعيت را دقيقا براي خودشان مجسم و طراحي مي کنند به جاي اينکه صرفا تماشاگر زندگي باشند. 

بيشتر از آنکه تقليد کنند، نوآوري مي کنند. 

در انجام کارهايشان امروز و فردا نمي کنند و زندگي شان را در انتظار رسيدن بهترين زمان براي انجام کاري از دست نمي دهند. 

دقيقا مي دانند که چه کاري بايد انجام دهند و زندگي شان را با از شاخه اي به شاخه اي ديگر پريدن از دست نمي دهند. 
وقت شان و انرژي شان را روي وضعيت هايي که از کنترل شان خارج است صرف نمي کنند. 

آموخته هايشان را تمرين مي کنند. درباره تئوري هاي عجيب و غريب خيالبافي نمي کنند بلکه واقع بينانه زندگي مي کنند.



●شخصیت ریسک پذیر

ريسک هاي حساب شده اي انجام مي دهند؛ ريسک هاي مالي، احساسي و شغلي. 

با مشکلات و چالش هايي که برايشان پيش مي آيد سريع و تاثيرگذار روبه رو مي شوند و هيچ وقت در مقابل مشکلات سرشان را زير برف نمي کنند. با چالش ها روبه رو مي شوند و از آنها براي پيشرفت خودشان بهره مي برند. 

منتظر قسمت و سرنوشت و شانس نمي مانند تا آينده شان را رقم بزند. آنها بر اين باورند که با تعهد و تلاش و فعاليت، بهترين زندگي را براي خودشان مي سازند. فرصت هايي را مي بينند و پيدا مي کنند که ديگران آنها را نمي بينند. 

بلندپرواز هستند و دوست دارند حيرت انگيز باشند. آنها هوشيارانه انتخاب مي کنند تا بهترين نوع زندگي را داشته باشند و نمي گذارند زندگي شان اتوماتيک وار سپري شود. 



●شخصیت متعادل
بيشتر از افراد معمولي روي احساسات شان کنترل دارند. آنها همان احساساتي را دارند که ما داريم ولي هيچ گاه برده احساسات شان نمي شوند. 

تعادل دارند. وقتي از لحاظ مالي موفق هستند، مي دانند که پول و موفقيت مترادف نيستند. آنها مي دانند افرادي که فقط از نظر مالي در سطح مطلوبي قرار دارند، موفق نيستند. اين در حالي است که خيلي ها خيال مي کنند پول همان موفقيت است. ولي آنها دريافته اند که پول هم مثل بقيه چيزها يک وسيله است براي دستيابي به موفقيت. 

انعطاف پذير هستند و تغيير را غنيمت مي شمارند. وقتي وضعيتي پيش مي آيد که عادت ها و آسايش روزمره شان را بر هم مي زند از آن استقبال مي کنند و با آغوش باز وضعيت جديد و ناشناس را مي پذيرند. 

از خودشان مطمئن هستند و به احساسات ناشي از اينکه کجا زندگي مي کنند و چه دارند و چه طور به نظر مي رسند، توجهي ندارند. 
اهميت کنترل داشتن روي خود را درک کرده اند. آنها قوي هستند و از اينکه راهي را مي روند که کمتر کسي مي تواند برود، شاد مي شوند.

نقش تغذیه در سلامت چشم و بینایی

 

آیا خوردن هویج واقعاً برای بینایی مفید است یا والدین فقط برای اینکه فرزندانشان را تشویق به مصرف سبزیجات کنند این را می گویند؟ بررسی ها نشان داده اند که میزان ویتامین A موجود در یک هویج متوسط دو برابر مقدار توصیه شده مصرف روزانه است و این نشان می دهد که مصرف آن واقعاً مؤثر است. اگر شما هویج دوست ندارید نگران نباشید. مواد غذایی زیاد دیگری وجود دارند که حاوی مقادیر زیاد ویتامین A و دیگر مواد لازم برای سلامت چشم هستند. در این مقاله سعی خواهد شد ویتامین ها و دیگر ترکیبات مفید برای سلامتی چشم و همچنین مواد غذایی حاوی این ویتامین ها و ترکیبات معرفی شوند.

 

آنتی اکسیدان ها

ویتامین A و کاروتنوییدها؛ آنتی اکسیدان های مفید برای چشم

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با خنثی کردن "رادیکال های آزاد" مانع اثر مخرب آنها بر سلول های بدن می شوند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که بر اثر واکنش های شیمیایی در داخل بدن تولید می شوند. تحقیقات نشان داده است که بعضی از آنتی کسیدان ها خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای چشم شامل کاتاراکت و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهند.

ویتامین A آنتی اکسیدانی است که در مواد غذایی حیوانی نظیر جگر یا کره و مواد غذایی گیاهی حاوی کاروتنوییدها وجود دارد. کاروتنوییدها رنگدانه های قرمز و زردی هستند که در گیاهان و حیوانات وجود دارند. این مواد بعنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و همچنین انواع خاصی از آنها (که شایعترینشان بتا-کاروتن است) به ویتامین A تبدیل می شود. بعضی از کاروتنوییدهای دیگر نظیر لوتیین و زیگزانتین نیز مفید هستند.

ویتامین A مانع شب کوری می شود. کمبود ویتامین که سبب شب کوری شده باشد در صورت عدم درمان می تواند سبب گزروفتالمیا (خشکی چشم)، زخم های قرنیه و تورم پلک ها شود. خشکی چشم نیز در صورت عدم درمان می تواند سبب کوری شود. بد نیست بدانید که کمبود ویتامین A یکی از علل اصلی کوری در کشورهای در حال توسعه است. تحقیقات همچنین نشان داده است که ویتامین A مانع شکل گیری کاتاراکت شده و ممکن است در پیشگیری از کوری ناشی از دژنراسیون ماکولا نقش داشته باشد.

میزان لازم ویتامین A برای بدن در مردان بالاتر از 11 سال 1000RE و در زنان بالای 11 سال 800RE است (RE=Retinal Equivalent). ویتامین A با واحد بین المللی (International Unit) نیز سنجیده می شود. در مواد غذایی با منشای گیاهی هر RE معادل 10 واحد بین المللی و در مواد غذایی با منشای حیوانی هرRE معادل 3.3 واحد بین المللی است.

افراد سیگاری و افرادی که الکل مصرف می کنند باید ویتامین A بیشتری دریافت کنند زیرا توتون مانع جذب ویتامین A شده و الکل، ذخیره ویتامین A بدن را از بین می برد. در عین حال باید مراقب قرص های ویتامین حاوی بتا-کاروتن نیز بود. مطالعات نشان داده اند که این قرص ها شیوع سرطان ریه را در افراد سیگاری بالا می برند. در این موارد بهتر است ویتامین A مصرفی از مواد خوارکی تأمین شود. جدول زیر مواد غذایی غنی از ویتامین A و مقدار این ویتامین را در آنها نشان می دهد:

تاثیر هوای بارانی در کیفیت مکالمات موبایلی

اغلب مردم وضعیت هوا و بارانی یا برفی بودن آن را با کیفیت آنتن‌دهی تلفن همراه خود مرتبط می‌دانند، در حالی که اپراتورهای تلفن همراه گاهی این موضوع را باوری عامیانه می‌دانند.

علی‌اکبر جلالی - پژوهشگر حوزه ICT - در گفت‌وگو با خبرنگار ارتباطات و فناوری اطلاعات خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در این باره اظهار کرد: باران، برف و در کل شرایط جوی می‌تواند بر کیفیت مکالمات موبایلی و بی‌سیم تاثیر‌گذار باشد، اما این مساله به نوع و کیفیت تجهیزات مخابراتی نیز مرتبط است.

وی ادامه داد: نگاهی کلی گویای آن است که به‌طور مثال در کشوری مانند انگلستان که بخش مهمی از سال بارندگی و هوای مه‌آلود دارد، پروازهای فرودگاه‌ها مشکل چندانی نداشته و اغلب راس ساعت پرواز آنها انجام می‌شود، اما در کشور ما مثلا با بارندگی مختصر نوعی محدودیت در پرواز‌ها ایجاد می‌شود که همین مساله گواه آن است که تجهیزات مخابراتی و ارتباطی در کشور‌های دیگر کیفیتی به مراتب بالاتر از ایران دارند و به همین دلیل در شرایط سخت نیز فرودگاه‌های آنها قابل استفاده است.

جلالی هم‌چنین عنوان کرد: در حوزه ارتباطات موبایلی هم در هنگام بارندگی بخش بسیاری از مشترکین دچار مشکل می‌شوند، اما اپراتورها هرگز پاسخ قانع‌کننده‌ای به مردم نداده و نمی‌دهند.

این استاد دانشگاه در ادامه گفت: وقتی مردم چنین تصویری دارند، حتما مشکلی وجود داشته که به این نتیجه و باور رسیده‌اند و در این میان بهتر آن است که مسوولان ارتباطی و اپراتور‌ها در جهت رفع این مشکلات کوشیده و یا حداقل اگر امکان رفع این مشکلات را ندارند توضیحات مناسب در این زمینه را به صورت علمی در اختیار رسانه‌ها قرار دهند تا مردم دچار بی‌اطلاعی نباشند.

جلالی در پایان گفت: به هر صورت یا تنظیمات مربوط به تجهیزات موبایلی به درستی صورت نگرفته یا از نظر کیفیت این تجهیزات شرایط مناسبی ندارند. البته گاهی نیز ممکن است به دلیل فاصله‌ی زیاد BTS‌ها چنین مشکلی ایجاد کند، چرا که ممکن است در شرایط عادی با وجود فاصله‌ی میان BTS‌ها امکان آنتن‌دهی وجود داشته باشد، اما در شرایط جوی نامساعد دیگر BTS‌ها نتوانند برای این مسافت‌ها پاسخ‌گو باشند.

به هر صورت قطعا مشکلی در این زمینه وجود دارد که کاربران دچار اختلال می‌شوند و این موضوعی است که اپراتورها نباید آن را کتمان کنندو بهتر آن است توضیحات قانع‌کننده‌ای در این زمینه منتشر کنند.

نظر وزیر ارتباطات درباره رفع فیلتر فیس‌بوک

وزیر ارتباطات در پاسخ به سوالی درباره‌ی رفع فیلتر فیس‌بوک اظهار کرد: تصمیم‌گیری در این زمینه در کمیته‌ای که در قوه قضاییه تشکیل شده صورت می‌گیرد.

به گزارش ایسنا، محمود واعظی ساعاتی پیش در جمع خبرنگاران در پاسخ به این مطلب که چندی پیش وزیر ارشاد این‌گونه اظهار کرده بود که باید دسترسی به فیس‌بوک آسان شود، توضیح داد: در این زمینه کمیته‌ای در قوه قضاییه تشکیل شده که تصمیم‌گیری با آن است و به نمایندگی از وزارت ارتباطات نیز یکی از معاونان بنده در این کمیته حضور دارد.

وی تصریح کرد:ما باید نظراتمان را در دولت هماهنگ کنیم اما در نهایت تصمیم‌گیری با کمیته مذکور است.

واعظی در پاسخ به این سوال که نظر شخصی‌اش و نظر وزارت ارتباطات درباره‌ی آسان شدن فعالیت در فیس‌بوک چیست، اظهار کرد: فیس‌بوک یک شبکه اجتماعی است که در آن صفحات بسیار خوبی وجود دارد و برخی صفحات نامناسب هم وجود دارد. ما در ارتباط با صفحات مناسب و آموزنده قطعا موافقیم اما در مورد صفحه های نامناسب در صورتی که امکان فنی آن فراهم باشد به دنبال راهکاری هستیم که صفحات نامناسب فیس بوک را نیز مانند صفحات نامناسب وب تفکیک کنیم.

وزیر ارتباطات در عین حال یادآور شد:اگر مدل فیلترینگ بر اساس محتوا باشد مردم می توانند از محتوای مفید این شبکه اجتماعی استفاده کنند.

وی همچنین عنوان کرد:هم اکنون از نظر فنی امکان تفکیک صفحات مناسب و نامناسب بر اساس محتوا در سایت‌های اینترنتی وجود ندارد اما گروهی در حال انجام این کار برای اجرای فنی آن هستند.

واعظی همچنین اظهار کرد: برای مثال می توانیم IP های اینترنتی را شناسنامه دار کنیم به این معنی که هر فرد همانطور که یک شماره ماشین دارد یک IP مشخص نیز داشته باشد و پس از آن از مردم بخواهیم از اینترنت درست استفاده کرده و به نوعی خود آنها پلیس اینترنت باشن

بازگشت ناصر ملک‌مطیعی به سینما

ناصر ملک‌مطیعی بازیگر پیشکسوت سینمای ایران پس از 31 سال با بازی در فیلم «نقش‌ نگار» به کارگردانی علی عطشانی به سینما بازگشت.
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، در خلاصه داستان این فیلم سینمایی آمده است: فرزاد بدون هماهنگی پدرش قصد ازدواج با نگار را دارد. رضایت موقت پدر همه چیز را برای مراسم خواستگاری مهیا می‌کند، اما گذشته نگار همه شرایط را دچار تغییر می‌کند.

بهرام رادان،آتیلا پسیانی، گوهر خیراندیش، شیوا خسرو مهر، الهه حصاری و رضا ناجی در این فیلم در کنار ناصر ملک‌مطیعی بازی می‌کنند.

ناصر ملک مطیعی در نمایی از فیلم «نقش نگار»
ملک‌مطیعی 83 ساله آخرین بار سال 1361 فیلم «برزخی‌ها» ساخته ایرج قادری را روی پرده سینماها داشت. «چهار راه حوادث»، «مردها و جاده‌ها»، «قیصر»، «طوقی» و «بابا شمل» از فیلم‌های اوست.
مراسم جشن بازگشت ناصر ملک‌مطیعی به سینما و پایان فیلمبرداری فیلم «نقش نگار» جمعه شب در تهران برگزار شد.

زندگی جوان ترین غسال بهشت زهرا

شفقنا زندگی- «جوان ترین مرده شور»، عنوانی که شاید خیلی‌ها حسی به آن نداشته و با بی تفاوتی از كنار آن رد شوند. اما در جنوب تهران و دقیقا جایی که روزی گذر همه مان به آنجا خواهد افتاد، جوانی 21 ساله به شغل شریف "غسالی" یا همان واژه عاميانه "مرده شوري" مشغول است. غسالخانه بهشت زهرا جایی است که همه خاطراتی تلخ از آن دارند، صدای گریه و شیون، غمي‌که در فضا موج مي‌زند و عزیزی که از دست رفته است. بهشت‌زهرا آخرین میعادگاه است، اما برای غسال‌های آن جای دیگری است. آنها به گریه و شیون‌ها خو کرده‌ اند. بهشت زهرا برایشان سراسر خاطرات تلخ نیست. شغلشان است. «اشکان یحیایی» غسال 21 ساله مي‌گوید که از 19 سالگی و با میل و علاقه وارد‌اين شغل شده است . او مي‌گوید که تا به حال در بهشت زهرا خاطره تلخی نداشته و با اشتیاق شغلش را دنبال مي‌کند. او از نگاه‌های جامعه به شغلش ناراحت است و مي‌گوید جامعه باید پذیرش بهتری نسبت به‌اين شغل داشته باشد. مصاحبه خواندنی «قانون» با جوان ترین غسال‌ايران را در ادامه مي‌خوانید:

***

چه طور شد که وارد شغل غسالی شدی؟ خیلی از هم سن و سال‌های شما اکنون در حال تحصیل در دانشگاه هستند اما شما به جای تحصیل، کاری را انجام مي‌دهید که خیلی‌ها نمي‌کنند...

راستش به تحصیل علاقه‌اي نداشتم، دوست داشتم کار کنم.‌اين شد که ترک تحصیل کردم. به زور تا سوم راهنمایی یا همان مدرک سیکل خواندم دیگر هم علاقه به درس خواندن نداشتم.

خب چطور توانستی وارد‌اين شغل شوی؟

این شغل پیشنهاد یکی از بستگانم بود. ابتدا چندان آشنایی با غسالی نداشتم اما بعد از‌اينکه یکی از بستگان من را معرفی کرد، خودم هم پیگیر بودم تا‌اينکه بالاخره موفق شدم وارد‌اين شغل شوم. آموزش خاصی هم لازم نداشت و به جز برخی اطلاعات شرعی و دینی، از نخستین روز کار را شروع کردم.

پدر و مادرتان درباره شغلتان نظری نداشتند؟ اهل کجا هستند و چه شغلی دارند؟

مخالفت که نه، خیلی هم موافق بودند چون به لحاظ اعتقادی و دینی، ارزش کار غسالی بسیار بالاست. آنها متولد و ساکن تهران هستند. خودم هم تهرانی هستم. مادرم خانه دار است و پدرم شغل آزاد دارد. ما محله پیروزی زندگی مي‌کنیم.

ازدواج کرده‌ايد؟

بله!

درباره همسرتان مي‌گویید؟‌اينکه چه شغلی دارند؟ و آیا از شغل شما راضی هستند؟

همسرم 20 سال دارد. تهرانی است. البته پدر و مادرش اهل تویسرکان هستند. سال آخر دانشگاه است و روزنامه نگاری مي‌خواند.شاید به تبع نگاهی که جامعه نسبت به شغل من دارد، از من مي‌خواست که تغییر شغل بدهم. خب متاسفانه خیلی افراد در جامعه نگاهشان به شغل غسالی درست نیست اما حالا همسر من با شغل غسالی کنار آمده و با آن مشکلی ندارد.(مي‌خندد و مي‌گوید) حالا هم دیگر همسرم شغل من را دوست دارد و با افتخار از آن جلوی دیگران صحبت مي‌کند.

واقعا والدین خودتان یا همسرتان از شغل شما راضی هستند؟ آیا تا به حال از شما نخواسته اند شغلتان را تغییر دهید؟

چرا، پدر و مادر و حتی فامیل مي‌گفتند که شغل خوبی نیست، هنوز هم فامیل و بستگان مي‌گویند که شغلم را عوض کنم، اما من از شغلم راضی هستم و فکر مي‌کنم نظر خودم و رضایت خودم از شغلم مهم تر است به همین جهت قصد تغییر شغل ندارم. من به شغلم واقعا علاقه دارم.

بچه هم دارید؟

نه، هنوز عقد هستیم.

فکر مي‌کنید اگر در آینده فرزندی داشته باشید چه نظری نسبت به شغل شما دارد؟

(جوابی ندارد، مي‌خندد و می‌گوید تا به حال به‌اين مسئله فکر نکرده،نمي‌داند!)

چه شد که به‌اين شغل علاقه‌مند شدید؟

من قبل از‌اينکه به‌اين شغل مشغول شوم هم زیاد به بهشت زهرا مي‌آمدم.‌اين جا را دوست داشتم و از‌اين جا ترسی نداشتم. هم به خاطر مسائل اعتقادی هم‌اين که حس مي‌کردم در‌اين فضا آرامش پیدا مي‌کنم.

برخورد همکارانتان با شما چطور است؟ آنها هم به اندازه شما از شغلشان راضی هستند؟

خوبند، آنها هم با‌اين شغل کنار آمده اند و از شغلشان راضی هستند. با من هم رفتار خوبی دارند.پدر من هم اوایل از‌اين شغل راضی نبود، اما حال که شغل من را بیشتر مي‌شناسد نه تنها راضی است که من را تحسین هم مي‌کند.

پیش آمده که شب هم در غسالخانه باشید؟

بله، تا به‌حال پنج شب، شب کار بودم. شب را در غسالخانه مي‌ماندم، اما‌اين طور نبوده که ترسیده باشم.خیلی‌ها تصوری عجیب و ترسناک از حضور در غسالخانه دارند اما هر قدر‌ايمان و اعتقاد آدم بیشتر باشد، بهتر با‌اين موضوع کنار مي‌آید.

ساعت کاری‌تان چطور است؟

از هشت صبح تا چهار بعد از ظهر ساعت کاری است. که البته روز‌های تعطیل تا 2 بعداز ظهر است.

درآمد ماهانه شما چه قدر است؟ آیا از درآمدتان راضی هستید؟

یک تا یک و نیم میلیون در ماه حقوقی است که بابت کار در غسالخانه مي‌گیرم، از درآمدم راضی هستم و خدا را شکر توجهات مالی و معنوی مدیریت سازمان بهشت زهرا به کارکنان بسیار خوب است. برای من همین درآمد کافی است و مشکلی برای معاش ندارم.

این که در فضایی کار مي‌کنید که مدام کسانی که عزیزانشان را از دست داده اند مي‌آیند و گریه مي‌کنند در روحیه شما اثر نمي‌گذارد؟ ناراحت نمي‌شوید؟

خب طبیعی است که در انسان تاثیر مي‌گذارد، شما همین که وارد فضای بهشت زهرا مي‌شوید غم به دلتان چنگ مي‌زند. اما ما دیگر عادت کرده‌ايم. اگر بخواهد‌اين گریه و زاری روی روحیه ما تاثیر بگذارد دیگر نمي‌توانیم زندگی کنیم. اگر بخواهیم برای هر جنازه‌اي که مي‌آورند غصه بخوریم چیزی از ما نمي‌ماند. به یک سال هم نمي‌کشیم. اما کم کم مثل هر چیز دیگری عادت مي‌کنیم.

اگر قرار بود شغلی دیگری داشته باشید، چه شغل را انتخاب مي‌کردید؟ یا اصلا شغل مورد علاقه شما چیست؟

نمي‌دانم، تا به حال به‌اين مسئله فکر نکرده‌ام. شغل‌های خوب زیاد است ولی مدرک تحصیلی نیاز دارد که من به تحصیل علاقه نداشتم. بنا بر‌اين اصلا به آن فکر هم نکرده ام و از آن گذشته من‌اين کار را دوست دارم.البته‌اين طور نیست که غسال‌ها تحصیل کرده نباشند و در بین غسال‌های زن و مرد بهشت‌زهرا فارغ التحصیلان کاردانی و کارشناسی هم داریم.

تا به حال پیش آمده که جنازه‌اي را بیاورند که وضعیتش شما را متاثر کرده باشد؟ مثلا جنازه تصادفی؟

اکثر فوت شده‌ها تصادفی هستند. آن قدر گفته مي‌شود جنازه تصادفی و تصور وحشتناک از آن وجود دارد که همه فکر مي‌کنند جنازه تصادفی چه چیز وحشتناکی است. اما نه، جنازه تصادفی اول پزشک قانونی مي‌رود.‌اين طور نیست که دل و روده جنازه بیرون باشد یا مغزش بیرون پاشیده باشد. پزشک قانونی جنازه را مي‌دوزد بعد به بهشت‌زهرا تحویل مي‌دهد. اما جنازه‌هایی مي‌آورند که مدت‌ها از مرگ‌شان مي‌گذرد، حتی بو گرفته يا بدن‌شان را کرم زده است. آن‌ها جنازه‌هایی هستند که ناراحت کننده اند.

فکر مي‌کنی تا چه زمانی به غسالی ادامه بدهی؟ اگر شرایط پیش بیاید شغلت را عوض مي‌کنی؟

دوست دارم در‌اين شغل بازنشسته شوم،‌اين شغل باعث مي‌شود که زندگی تو با زندگی خیلی افراد دیگر فرق داشته و آنطور که دیگران برای زندگی چنگ مي‌زنند، نباشی. فکر هم نمي‌کنم شرایطی پیش بیاید که شغلم را عوض کنم. مگر‌اينکه اخراج شود.(مي‌خندد)

و حرف آخر...

حرف آخر‌اينکه مردم نگاه واقعی به غسالی داشته باشند، واقعا‌اين شغل شریف است و باید مردم نظر دیگری راجع به آن پیدا کنند. از مسئولان هم مي‌خواهم که توجه شان نسبت به شاغلان در آرامستان‌های کشور بیشتر شود. البته ما در تهران شرایط خوبی داریم و رسیدگی و توجه مدیریت بهشت زهرا بسیار خوب است اما هنوز برخی مسائل مانند بازنشستگی پیش از موعد حل نشده است که باید فکری برایش شود